Margareth Serrão tem mostrado força depois da fratura no tórax e das crises de ansiedade — será que este é mesmo o recomeço que ela promete? Em vídeo no Instagram ela celebra a recuperação, chama as seguidoras para a rotina e fala em priorizar o próprio bem-estar, com leveza e determinação.
Recuperação e rotina: do acidente na BR-153 ao retorno às atividades
O acidente na BR-153 deixou Margareth com fratura no tórax e dor intensa.
Ela mostrou a evolução nas redes e falou sobre a ansiedade que sentiu.
Rotina de recuperação
A primeira fase foi descanso e controle da dor com orientação médica.
Logo vieram exercícios leves de respiração para fortalecer o tórax e reduzir a ansiedade.
As sessões de fisioterapia focaram em alongamento e mobilidade do tronco.
Ela caminhou pouco a pouco, sempre respeitando os limites do corpo.
O uso de uma esteira ajudou a recuperar condicionamento sem impacto no tórax.
Reforçar a postura e fazer pausas frequentes foi parte da rotina diária.
Mensagens de apoio também deram força e ajudaram no ânimo dela.
Retorno às atividades
O retorno foi gradual e orientado por profissionais da saúde.
Ela retomou tarefas leves em casa antes de atividades mais intensas.
Priorizar o bem-estar virou regra: sono, alimentação e exercícios regulares.
Para a ansiedade, praticou respiração, caminhadas e pequenas metas diárias.
Nas redes, compartilhou cada avanço e incentivou quem passa por recuperação.
O segredo tem sido ouvir o corpo e celebrar as pequenas vitórias.
Autoestima e recomeço: mensagens, exercícios e foco no próprio bem-estar
A recuperação pode abalar a autoestima, mesmo quando há apoio ao redor.
Margareth Serrão compartilhou mensagens e pequenos atos que estimulam o recomeço.
Mensagens que ajudam
Frases simples e sinceras podem mudar o dia de quem se recupera.
Exemplos: ‘Estou contigo’, ‘um passo de cada vez’ e ‘você é forte’.
Respostas nas redes podem ser curtas, mas cheias de afeto e realidade.
Exercícios para corpo e mente
Exercícios leves ajudam a recuperar força e a reduzir a ansiedade.
Respiração guiada é um bom começo; inspire devagar e expire mais lento.
Caminhadas curtas em casa aumentam o condicionamento sem forçar o tórax lesionado.
Fisioterapia traz exercícios específicos e acompanhamento profissional diário e orientado.
Foco no próprio bem-estar
Dormir bem e comer alimentos nutritivos ajuda a recuperar energia.
Estabelecer metas pequenas torna o recomeço mais leve e possível.
Terapia ou grupos de apoio podem ensinar ferramentas para lidar com ansiedade.
Celebrar cada pequena vitória mantém a motivação e a autoestima em alta.
Margareth mostra que dividir a jornada cria conexão e encoraja quem observa.
Fonte: Portal Leo Dias
