Café pode ser uma mão na roda ou um problema extra depois da bebedeira — depende do quanto você tomou e da sua sensibilidade. Quer saber quando tomar e quando fugir da xícara? Veja dicas práticas e sinais de alerta.
Como o café atua durante a ressaca e seus efeitos no organismo
Café age rapidamente no corpo por causa da cafeína e seus efeitos. Ela bloqueia a adenosina, substância que provoca sono e reduz sua fadiga.
Café e o sistema nervoso
A cafeína aumenta a atenção e reduz a sensação de cansaço no cérebro. Isso pode mascarar a sonolência causada pelo álcool, sem reduzir o teor de álcool no sangue.
Efeitos no corpo: desidratação e digestão
O café tem efeito diurético leve, o que pode aumentar a perda de líquidos. Essa perda torna a ressaca mais intensa e agrava a sensação de sede. O ácido no café pode irritar o estômago e causar azia ou desconforto.
Dor de cabeça e vasos sanguíneos
A cafeína provoca constrição dos vasos sanguíneos, o que reduz algumas dores de cabeça. Por outro lado, a retirada súbita de cafeína pode desencadear dor de cabeça.
Risco para o coração e ansiedade
Em pessoas sensíveis, o café pode aumentar a frequência cardíaca e causar palpitações. Também pode elevar a ansiedade e a sensação de tremor em algumas pessoas.
Como usar o café com mais segurança
Beba um gole pequeno de café e acompanhe com copos de água. Evite tomar várias xícaras seguidas, pois isso pode piorar a ansiedade e a palpitação. Se houver tontura, náusea intensa ou palpitação, evite o café e procure ajuda.
Quem deve evitar o café e alternativas para recuperar-se da ressaca
Café pode agravar sintomas em algumas pessoas e não é sempre recomendado.
Quem deve evitar o café
- Pessoas com problemas cardíacos, pois o café pode causar palpitações e arritmia.
- Quem tem ansiedade ou já sofre de ataques de pânico tende a piorar com cafeína.
- Pessoas com enxaqueca podem ter dor agravada por cafeína ou por sua retirada.
- Quem tem gastrite, refluxo ou estômago sensível pode sentir queimação e dor.
- Gestantes e lactantes devem limitar a cafeína e seguir orientação médica.
- Quem faz uso de remédios que interagem com cafeína precisa consultar o médico.
Alternativas para recuperar-se da ressaca
- Beba água em pequenos goles e reponha eletrólitos com soluções ou bebidas isotônicas.
- Chás de gengibre ou hortelã ajudam a aliviar náuseas e confortam o estômago.
- Sopas leves ou torradas simples ajudam a restabelecer energia sem pesar o estômago.
- Coma frutas ricas em água, como melancia ou laranja, para reidratar naturalmente.
- Descanso e sono são essenciais para o corpo se recuperar do consumo de álcool.
- Compressas frias na testa e ar fresco podem reduzir tontura e sensação de mal-estar.
- Se os sintomas forem fortes ou persistirem, procure orientação médica imediatamente.
Fonte: Poder360.com.br
