Caminhar em trilhas lamrosas ou tomar uma pequena amostra de solo melhoria humor e microbioma. Exposição a micróbios do solo diversificados fortalece sistema imunológico e microflora benéfica. Ecosistema da floresta, micróbios beneficiosos humanos e micro-organismos benéficos contribuem para reconstrução. Farmers’ growth pessoas possuem um microbioma mais forte.
Já faz um bom tempo que os especialistas descobriram que uma pitada de sujeira pode ser benéfica para a nossa saúde.
Além disso, estudos recentes revelaram que a exposição direta à sujeira pode fortalecer o sistema imunológico e reduzir a incidência de alergias e doenças. Então, não tenha medo de se sujar um pouco, afinal, um pouco de fungo e graxa podem ser bons para você!
Sujeira: O Poder dos Micróbios do Solo na Saúde Humana
Pesquisas recentes reforçam a ideia de que indivíduos criados em fazendas têm menos chances de desenvolver doenças como Crohn, asma e alergias, o que pode ser atribuído à exposição a uma gama diversificada de micróbios. Na década de 1970, cientistas desvendaram que a bactéria do solo Mycobacterium vaccae possui propriedades anti-inflamatórias, atuando no cérebro humano, possivelmente reduzindo o estresse e fortalecendo a resposta do sistema imunológico.
Nos dias atuais, há um crescente interesse no microbioma humano, com muitas pessoas aderindo a probióticos, buscando alimentos com culturas vivas e buscando reconstruir sua microflora. Paralelamente, cientistas têm destacado o papel vital dos micróbios na saúde física e mental. Ao termos contato com a terra ou ao explorarmos a natureza, estamos imersos em uma vasta diversidade microbiana, como apontado por Christopher A. Lowry, da Universidade do Colorado.
Um estudo finlandês revelou que crianças expostas a um ‘chão de floresta’ nativa em creches urbanas apresentaram um sistema imunológico mais robusto e um microbioma mais saudável, mantendo bactérias benéficas em seus intestinos e pele mesmo após dois anos. Esse benefício não se restringe apenas aos jovens – adultos também podem aprimorar sua saúde ao se exporem aos micróbios presentes no solo.
Portanto, reservar um tempo para se sujar pode trazer inúmeros benefícios. Abrace a sujeira ao praticar exercícios como mountain bike, acampamentos e caminhadas, formas simples de interagir com um ecossistema microbiano diversificado. Atividades ao ar livre proporcionam mais exposição do que imaginamos.
O Serviço Florestal dos Estados Unidos oferece oportunidades para voluntariado em projetos de conservação, como manutenção de trilhas e escavações arqueológicas. Experimente também o banho de floresta, uma prática sensorial que envolve caminhar na natureza e entrar em contato com a terra.
Amos Clifford, especialista em terapia natural e florestal, recomenda dedicar tempo a apreciar o ambiente e os aromas ao redor durante o banho de floresta. Sinta a terra entre os dedos e respire fundo. Se tiver a oportunidade, mergulhe os pés em riachos lamacentos para explorar diferentes texturas.
Para os mais aventureiros, encare uma corrida na lama, desafiando-se a superar obstáculos e se divertindo no processo, tudo em contato com a natureza e os valiosos micróbios do solo.
Fonte: @ Estadão
Comentários sobre este artigo