Aprenda a preparar bebidas refrescantes que ajudam no emagrecimento, usando alimentos termogênicos, bebidas frias e receitas de sucos. Controle a temperatura interna corporal.
Alguns alimentos possuem a capacidade de estimular a produção de termógenos, substâncias que aumentam a temperatura corporal e, consequentemente, o metabolismo. O gengibre, por exemplo, é um dos principais termogênicos naturais, enquanto a canela é conhecida por suas propriedades termogênicas e anti-inflamatórias. O limão também é uma opção, pois o acido cítrico presente em sua casca pode aumentar a queima de gorduras.
Para integrar esses alimentos termogênicos à sua dieta, você pode começar adicionando um pouco de gengibre fresco ao seu suco de limão ou integrando canela em pó em suas bebidas termogênicas. Além disso, o consumo de sucos naturais, como limão e gengibre, pode ajudar a acelerar o metabolismo, tornando-o um _emagrecedor_ natural. O gengibre, por exemplo, é frequentemente usado em preparações culinárias para aumentar o _metabolismo_ e promover a _perda de peso_.
Termogênico: Bebidas para emagrecer com sucos de frutas
A inclusão de alimentos termogênicos na rotina diária pode ser uma maneira eficaz de emagrecer. Alguns deles podem ser consumidos em forma de suco, sendo uma opção saudável e prática para quem busca uma forma de equilibrar a dieta. A seguir, confira 9 receitas de sucos termogênicos que podem ser preparadas em casa.
Termogênico: Suco de laranja e gengibre
Ingredientes:
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* 1 cenoura
* Suco de 2 laranjas
* 3 fatias finas de gengibre
* 300 ml de água
* Gelo a gosto
Modo de preparo: Descasque a cenoura e corte-a em rodelas. No liquidificador, bata a cenoura e a água até obter uma bebida homogênea. Acrescente o suco de laranja, as fatias de gengibre e o gelo e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva a seguir.
Termogênico: Suco de framboesa com coco e canela
Ingredientes:
* 1 1/2 xícara de chá de framboesa
* 1/2 coco fresco
* 1 canela em pau
* 1 anis-estrelado
* 700 ml de água
* Gelo a gosto
Modo de preparo: Lave bem as framboesas e reserve. Retire a casca do coco e corte-o em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a framboesa, o coco e a água até obter uma bebida homogênea. Em seguida, acrescente a canela em pau, o anis-estrelado e o gelo e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva ainda gelado.
Termogênico: Suco de manga e pera com pimenta dedo-de-moça
Ingredientes:
* 4 peras
* 1 manga
* Suco de 2 limões
* 1/2 pimenta dedo-de-moça sem sementes
* 700 ml de água
* Gelo a gosto
Modo de preparo: Descasque a manga e a pera e corte-as em pedaços pequenos. Pique a pimenta dedo-de-moça em pedaços bem pequenos. No liquidificador, bata a pera, a manga e a água até ficar homogêneo. Acrescente o suco de limão, a pimenta dedo-de-moça e o gelo e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva a seguir.
Termogênico: Suco de melancia e couve-manteiga
Ingredientes:
* 3 fatias finas de melancia sem casca
* 1 folha de couve-manteiga
* 2 fatias finas de gengibre
* 1 colher de sopa de linhaça
* 500 ml de água
* Gelo a gosto
Modo de preparo: Lave a folha de couve-manteiga e corte-a em fatias finas. No liquidificador, bata a melancia, a couve-manteiga e a água até ficar homogêneo. Acrescente o gengibre, a linhaça e o gelo e bata por 3 minutos. Coe a bebida e sirva a seguir.
Termogênico: Suco de abacaxi e gengibre
Ingredientes:
* 1 abacaxi
* 3 fatias finas de gengibre
* 300 ml de água
* Gelo a gosto
Modo de preparo: Descasque o abacaxi e corte-o em pedaços pequenos. No liquidificador, bata o abacaxi, o gengibre e a água até ficar homogêneo. Acrescente o gelo e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva a seguir.
Termogênico: Suco de pêra com chá verde
Ingredientes:
* 1 xícara de chá de uvas roxas sem sementes
* 1 saquinho de chá verde
* 2 fatias finas de gengibre fresco
* 300 ml de água
* Gelo a gosto
Modo de preparo: Lave bem as uvas roxas e bata-as no liquidificador com a água até obter uma bebida homogênea. Em seguida, acrescente o chá verde e o gengibre e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva a seguir.
Termogênico: Suco de mirtilo com coco
Ingredientes:
* 1 xícara de mirtilo
* 1/2 coco fresco
* 1 anis-estrelado
* 700 ml de água
* Gelo a gosto
Modo de preparo: Lave bem as mirtilos e bata-as no liquidificador com a água até obter uma bebida homogênea. Em seguida, acrescente o coco fresco e o anis-estrelado e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva ainda gelado.
Termogênico: Suco de morango com canela
Ingredientes:
* 1 xícara de morango
* 1 canela em pau
* 1/2 coco fresco
* 300 ml de água
* Gelo a gosto
Modo de preparo: Lave bem as mirtilos e bata-as no liquidificador com a água até obter uma bebida homogênea. Em seguida, acrescente a canela em pau e o coco fresco e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva a seguir.
Fonte: @ Terra
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