Concentrados de bebidas: hábitos saudáveis, clínicos, fitoquímicos. Elimina toxinas, resíduos acumulados. Propriedades desintoxicantes: limão, curcuma, gengibre, pimenta preta, vinagre de maçã, alecrim, própolis, chá verde, beterraba, vinagre, canela em pó. Amanda Santos (Lima) e Letícia Carbinatti (Instituto Nutrindo Ideais): clínicas Gastro ABC, suco.
Nada como iniciar o dia com vitalidade e de maneira saudável, não é mesmo? É nesse contexto que entram em cena os shots matinais, pequenas porções de bebidas concentradas elaboradas com ingredientes naturais como frutas e ervas. Os shots matinais são uma opção prática e rápida para adicionar nutrientes à sua rotina matinal, proporcionando um impulso de energia para encarar o dia com disposição.
Além disso, os shots são versáteis e podem ser adaptados de acordo com as preferências de cada pessoa. Seja para dar um toque refrescante com limão e gengibre, ou para um impulso antioxidante com açaí e mirtilo, as possibilidades de combinações são infinitas. Experimente diferentes doses e descubra qual shot matinal se encaixa melhor na sua rotina diária, garantindo assim um começo saudável e revigorante.
Benefícios dos Shots Matinais para uma Rotina Saudável
Alguns estudos revelaram diversos ensaios clínicos que demonstraram resultados favoráveis para a perda de peso promovida por doses concentradas que contêm chá verde, especialmente quando combinadas com hábitos saudáveis. A nutricionista Amanda Santos Lima, especialista em nutrição clínica e bariátrica da Clínica Gastro ABC, destaca a importância dos shots nesse processo.
Os shots desempenham um papel crucial no caminho para emagrecer devido aos fitoquímicos com propriedades desintoxicantes que auxiliam o organismo a eliminar toxinas e resíduos acumulados durante a noite, conforme explicado por Letícia Carbinatti, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais.
Com o auxílio das profissionais, o MinhaVida compilou 3 bebidas matinais que contribuem para um emagrecimento saudável. Confira abaixo!
Shots Matinais para uma Rotina de Emagrecimento
1. Shot de Limão com Cúrcuma, Gengibre e Pimenta Preta, criado por Letícia Carbinatti
Ingredientes: Suco de 1 limão, 1 colher (café) de cúrcuma, 1 rodela ou 1 colher (café) de gengibre, Pitada de pimenta preta, 60 ml de água morna (opcional)
2. Shot de Vinagre de Maçã com Alecrim e Própolis, desenvolvido por Letícia Carbinatti
Ingredientes: 1 colher (sopa) de vinagre de maçã orgânico, 1 ramo de alecrim, 15 gotas de própolis verde alcoólico, 60 ml de água morna (opcional)
3. Shot de Chá Verde com Beterraba, Vinagre, Canela e Limão, elaborado por Amanda Santos Lima
Ingredientes: 100ml de chá verde, 100ml de suco de beterraba, 1 colher (sopa) de vinagre de maçã, 1 colher (chá) de canela em pó, 1 colher (sopa) de limão
Essas bebidas, ricas em nutrientes e propriedades benéficas, são uma excelente adição a uma rotina saudável. Experimente incorporar esses shots matinais em sua dieta para potencializar os resultados do seu processo de emagrecimento.
Fonte: @ Minha Vida
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