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Saiba a importância da comunicação não verbal e seu impacto no equilíbrio da expressão corporal em diversas situações da vida.
Você já conhece a regra 7-38-55? Essa regra, que se assemelha a um enigma, aborda uma fórmula para lidar com as emoções de forma mais consciente e equilibrada: controlando a comunicação não verbal, que influencia diretamente a nossa inteligência emocional.
Além disso, a prática dessa técnica pode aprimorar a nossa habilidade emocional e promover uma maior competência emocional. Ao dominar a regra 7-38-55, é possível desenvolver uma comunicação mais eficaz e fortalecer a nossa inteligência emocional, impactando positivamente nossas relações interpessoais. forma
Como a inteligência emocional impacta a comunicação não verbal
Para compreender de maneira mais aprofundada sobre essa regra e como aplicá-la no seu cotidiano, tivemos o privilégio de entrevistar a psicopedagoga Fabíola Nascimento, que compartilhou todos os pormenores acerca do tema e elucidou como ela pode modificar a forma como lidamos com nossos sentimentos. Acompanhe!
O que é a regra 7-38-55?
Essa regra foi concebida por Albert Mehrabian, renomado Professor Emérito de Psicologia na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, e ressalta a importância da comunicação não verbal, ou seja, o que o corpo expressa durante a interação. Segundo essa regra, as palavras representam apenas 7% da comunicação, enquanto o tom de voz (incluindo velocidade e volume) representa 38%, e a linguagem corporal (como gestos, expressões faciais e contato visual) representa 55%.
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Entretanto, Fabíola enfatiza a necessidade de não interpretar esse estudo de maneira equivocada e destaca que a regra é especialmente relevante quando se trata de expressar nossas emoções, evidenciando que a falta de congruência entre a comunicação verbal e não verbal pode impactar a percepção da mensagem.
Em outras palavras, a inteligência emocional tem um papel significativo na forma como nos comunicamos, sendo essencial para estabelecer uma conexão mais equilibrada e autêntica com os outros.
Como aplicar a regra 7-38-55 de forma mais equilibrada na sua vida?
A comunicação não verbal desempenha um papel crucial na maneira como nos relacionamos com os outros e pode ser integrada em diversas situações do dia a dia, como ressalta a psicopedagoga.
‘A regra 7-38-55 é especialmente eficaz em diálogos para cultivar empatia, vínculos, acolhimento e aceitação. Atitudes como manter contato visual, assentir com a cabeça, sorrir e manter o corpo relaxado promovem proximidade e segurança’, explicou Fabíola.
Ela também destaca a importância dessa técnica nas relações familiares e em ambientes educacionais: ‘Uma criança que se sente segura no ambiente com seus cuidadores que aplicam essa comunicação, têm maiores chances de ter um bom desenvolvimento. A regra também é fundamental na interação entre professor e aluno, pois muitas vezes o que o estudante verbaliza não reflete exatamente o que está pensando ou sentindo. Ter essa competência é uma excelente ferramenta para auxiliar no desempenho acadêmico’, assegurou.
Ao compreender e aplicar a regra 7-38-55 de forma mais consciente em sua vida, você poderá aprimorar suas habilidades emocionais e fortalecer suas relações interpessoais de maneira mais autêntica e eficaz.
Fonte: @ Minha Vida
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