Conforme Inmet, tempreço de 35ºC no sábado (4) em RJ, onde a cantora apresenta. Forte calor, vasodilatação, pressão tende-a-cair, onda queda de irrigação sangüinea: compensar aumento corporal (suor, líquidos, sais minerais). Evite grandes quantidades de alimentação, equilibrada (proteínas: barrinhas de proteína, mochila cereal, frutas).
A cantora Madonna fará uma apresentação histórica na praia de Copacabana, no Rio de Janeiro, neste sábado (4). O espetáculo gratuito marca o encerramento da ‘The Celebration Tour’, que reúne os maiores sucessos da artista e celebra seus 40 anos de carreira. Para proteger a experiência dos fãs, é importante garantir medidas para evitar problemas com a exposição ao sol.
É essencial proteger a pele e a saúde para aproveitar o show da melhor forma. Se o público não se defender adequadamente, pode acabar sofrendo com o calor intenso e correr o risco de uma insolação. Para evitar qualquer tipo de mal-estar, é recomendado utilizar protetor solar e buscar sombras sempre que possível. Além disso, manter-se hidratado durante o evento é fundamental para curtir cada momento com segurança. Proteger a saúde é a chave para aproveitar ao máximo essa ocasião especial.
Por que é importante proteger-se do calor durante um show ao ar livre em dia quente
De acordo com o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia), a previsão é que a temperatura alcance 35 ºC. O Sistema Alerta Rio, serviço de meteorologia da prefeitura carioca, não prevê chuva até o horário do show. Assim como Madonna, é recomendado evitar o sol? Veja indicações médicas. Madonna faz ensaio com presença de Pabllo Vittar antes do show em Copacabana. O empresário de Madonna faz pedido aos fãs antes de show no Rio; saiba qual.
Diante da onda de calor, é fundamental adotar alguns cuidados essenciais para proteger-se da insolação e do mal-estar durante a espera para o show e, é claro, durante a apresentação. Porque o calor intenso pode causar mudanças no organismo e representar riscos para a saúde.
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As altas temperaturas resultam em vasodilatação, ou seja, na dilatação de artérias e vasos sanguíneos. Esse processo pode levar à queda da pressão arterial, o que, se recorrente, pode prejudicar a irrigação sanguínea dos órgãos, alertou o cardiologista Fernando Nobre, conforme reportagem anterior da CNN. Além disso, o corpo ativa uma série de mecanismos para compensar o aumento da temperatura corporal causado pelo calor. O suor é um exemplo, no qual líquidos e sais minerais essenciais para o organismo podem ser perdidos, colocando em risco a saúde do coração.
Como proteger-se do calor e evitar insolação durante um show
A proteção é fundamental: cuidar da alimentação antes do show e durante a espera é essencial para manter a energia necessária para resistir horas em pé aguardando a apresentação. Porém, é crucial alimentar-se de forma equilibrada e saudável para evitar desconfortos digestivos que poderiam prejudicar a experiência.
‘Apostar numa alimentação balanceada, com carnes magras, ovos, saladas e legumes é primordial. Antes de sair de casa, fazer uma refeição rica em proteínas pode retardar o esvaziamento gástrico e proporcionar maior saciedade’, aconselha Cristiano Merheb, especialista em saúde. Além disso, é importante escolher alimentos leves e fáceis de transportar para consumir durante a espera e o show.
‘Durante o dia, é válido ter na mochila barrinhas de proteína, barras de cereais e frutas como maçã, banana e pera. Evite comer grandes quantidades de uma vez só, mastigando bem e fazendo refeições espaçadas ao longo do dia’, sugere o especialista.
Cuidados especiais com a hidratação para se proteger do calor durante um evento ao ar livre
Em meio à onda de calor, manter-se devidamente hidratado é crucial para o bom funcionamento do corpo. A hidratação adequada ajuda a evitar a queda de pressão provocada pelas altas temperaturas, como tonturas, mal-estar, sonolência e indisposição.
Merheb recomenda o consumo de água, bebidas isotônicas e água de coco para manter-se hidratado. ‘A hidratação é um aspecto que não pode ser negligenciado, especialmente em ambientes e situações de calor intenso. É essencial para prevenir problemas decorrentes do desequilíbrio hídrico no organismo.
Fonte: © CNN Brasil
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