Relacionamentos saudáveis requerem interações que incluem declarações de amor, demonstrações de positividade, gestos pequenos e conflitos construtivos.
Um relacionamento que resiste ao tempo requer um casal que seja capaz de enfrentar desafios e encontrar soluções juntos. O amor é o início de tudo, mas não é suficiente para garantir o sucesso. É essencial que os casais desenvolvam uma comunicação aberta e honesta, trabalhem em conjunto para resolver conflitos e mantenham a química romântica ao longo do tempo.
Para que um relacionamento dure anos, é fundamental que os casais sejam capazes de se adaptarem às mudanças e crescerem juntos. Isso inclui lidar com mudanças de personalidade, desenvolver interesses em comum e manter a paixão ao longo do tempo. Além disso, o casamento é um compromisso sério que requer trabalho contínuo para manter a abordagem e a conexão. O casal deve estar preparado para fazer sacrifícios e encontrar soluções criativas para os desafios que surgem. O namoro também é fundamental, pois permite que os casais testem a compatibilidade e desenvolvam uma conexão forte antes de se comprometerem em um casamento.
A Fórmula Secreta para Relacionamentos Duradouros: 3 Práticas de Casais Satisfeitos
A chave para manter o amor aceso, segundo os pesquisadores John e Julie Gottman, é simples: por mais de duas décadas, eles estudaram 40 mil casais, revelando os segredos de relacionamentos bem-sucedidos. E, surpreendentemente, dois desses segredos são facilmente incorporados no dia a dia, enquanto o terceiro envolve evitar um comportamento comum que pode ser devastador para os casais.
1. A Magia dos Reparos: Pequenos Gesto
Quando pensamos em reparar um relacionamento, tendemos a imaginar grandes gestos ou pedidos elaborados de desculpas. No entanto, para os psicólogos John e Julie Gottman, reparar um relacionamento não é sobre grande teatralidade. Trata-se de pequenas ações que mostram ao outro: ‘Ainda estamos juntos, mesmo que discordemos.’ Uma simples tentativa de reparação pode ser oferecer um café durante uma discussão ou fazer uma piada leve para quebrar o clima tenso. Como explica Julie Gottman, até mesmo gestos pequenos durante uma briga são maneiras de lembrar que, apesar do conflito, ainda existe amor e respeito. Essas ações não resolvem a briga imediatamente, nem eliminam a frustração, mas evitam que a negatividade saia do controle, transmitindo uma mensagem clara: ‘Você continua sendo importante para mim, mesmo quando estamos em desacordo.’
2. Equilibrar a Equação: Positividade no Conflito
Todo casal enfrenta conflitos – uma realidade inescapável. No entanto, segundo John Gottman, o que distingue os casais que prosperam daqueles que se afastam é a forma como equilibram essas tensões com interações positivas. Os Gottmans descobriram uma proporção mágica: para cada interação negativa durante uma discussão, devem existir cinco interações positivas. Essa é uma das pilhares de relacionamentos saudáveis, e não estamos falando de grandes declarações de amor no meio da briga. Pequenos gestos, como um sorriso, um toque na mão ou até uma piada para aliviar a tensão, fazem toda a diferença. Os casais que continuam juntos a longo prazo conseguem expressar carinho mesmo nos momentos de conflito, demonstrando que, apesar da discordância, o respeito e a conexão emocional permanecem firmes. Por outro lado, interações negativas têm um impacto muito mais profundo e duradouro. Por isso, equilibrar a balança com demonstrações de positividade é essencial.
3. O Segredo que É Melhor Evitar: Frases de Sinalização
No calor do momento, é tentador soltar frases como ‘você nunca me entende’ ou ‘você não me ama mais.’ No entanto, essas frases de sinalização podem ser devastadoras para os relacionamentos. Elas não resolvem o problema, apenas aprofundam o clima negativo. Em vez disso, os casais que prosperam optam por uma abordagem mais construtiva, expressando-se de uma maneira que seja respeitosa e aberta à comunicação. Isso pode parecer simples, mas é um segredo poderoso para manter o amor aceso, mesmo nos momentos mais difíceis.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo