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Leve em conta a forma, tecido e palmilha na escolha do tênis. Influenciadores mostram pontos importantes para manter a rotina dos brasileiros.
A prática de caminhada, assim como a corrida, são excelentes maneiras de cuidar da saúde. Por isso, tem se tornado cada vez mais popular entre os brasileiros, especialmente nas redes sociais, onde influenciadores compartilham suas rotinas de treino e os equipamentos, como tênis, que ajudam a aprimorar o desempenho durante a prática de exercícios.
Além do tênis esportivo, é importante escolher o calçado adequado para garantir conforto e segurança durante a atividade física. Os sapatos certos podem fazer toda a diferença na performance e na prevenção de lesões, tornando a experiência de caminhar ou correr ainda mais prazerosa e eficaz.
Como escolher o tênis certo para caminhar?
Iniciar uma rotina de caminhada pode ser um desafio, principalmente quando se depara com uma variedade de opções de calçados esportivos disponíveis no mercado. No entanto, existem pontos importantes a considerar ao escolher o tênis ideal para essa atividade.
Amortecimento e estabilidade são essenciais
Um tênis de caminhada adequado deve oferecer amortecimento e estabilidade para suportar seu peso, acompanhar sua pisada e absorver o impacto nos diferentes tipos de terreno. Optar por modelos com solados feitos de materiais como borracha, gel ou EVA pode distribuir melhor o peso do corpo, proporcionando conforto e evitando desconfortos durante a caminhada.
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A importância da respirabilidade do tecido
Durante a prática de atividades físicas, é natural transpirar e regular a temperatura corporal. Por isso, é fundamental escolher tênis com tecidos respiráveis, que permitam a ventilação dos pés e do calçado, evitando o acúmulo de suor, fungos e odores indesejados, mantendo-os secos e saudáveis.
O tamanho do tênis faz diferença
O tamanho do tênis é crucial para o conforto durante a caminhada. É importante que ele não seja nem muito grande, para evitar espaços vazios, nem muito apertado, para não comprimir os pés. Manter uma distância de aproximadamente um dedo entre os dedos e o bico do sapato permite a movimentação adequada, especialmente considerando que os pés podem inchar durante o exercício.
Seleção de cinco tênis ideais para começar a caminhar
1. Tênis Asics Gel-challenger: Recomendado para esportes ao ar livre e caminhadas, este modelo oferece estabilidade e conforto, com solado em gel para maior segurança. Disponível na Amazon por R$ 599,53.
2. Tênis Fila Racer Spider: Combinando maciez e amortecimento, é indicado para caminhadas e corridas leves, proporcionando equilíbrio e resistência. Encontre na Amazon por R$ 339,90.
3. Tênis Olympikus Ultraleve: Feito com tecido respirável, promove maior ventilação dos pés, evitando suor excessivo e bactérias. Ideal para treinos leves a moderados, disponível na Amazon por R$ 229,99.
4. Tênis Adidas Response Runner Core: Focado em caminhadas e treinos, oferece amortecimento nos calcanhares, respirabilidade e conforto. Uma ótima opção para iniciantes na corrida, encontrado na…
Fonte: @ Minha Vida
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