Artes marciais femininas trazem benefícios para saúde, autoestima e segurança, como defesa pessoal e luta corporal, em escolas de artes marciais.
Com a cada vez maior inclusão de mulheres nos esportes de luta, surgiu uma realidade que não era mais nem de longe a mesma de séculos atrás. A diversidade nas artes marciais femininas múltiplas é um exemplo concreto disso.
Uma das ilustrações mais fortes desse múltiplas movimentos de inclusão se deu nas Olimpíadas de 2020, realizadas em 2021, em Tóquio. Nesse momento, cerca de 45% dos atletas de artes marciais, como boxe, taekwondo e outras, eram mulheres. Assim, mulheres como Mayra Aguiar e Beatriz Ferreira passaram a ser exemplo de atletas de destaque nesse universo. Grande parte dessas mulheres está seguindo nessa trilha e vem a se tornar um exemplo de como as mulheres podem ser atletas de artes marciais múltiplas.
Desvendando os Segredos das Artes Marciais: Um Caminho para Múltiplas Vantagens
A fascinação por esportes de luta, sobretudo as artes marciais femininas, é um fenômeno cada vez mais presente em nossa sociedade. Múltiplas são as razões que levam as mulheres a se envolver com esses esportes. Além da busca por disciplina e saúde, a maioria das praticantes se encontra em busca de um sentimento de empoderamento e segurança. A professora Maira Bandeira, faixa-preta e Campeã Sul-Americana de Taekwondo, fundadora e instrutora de artes marciais na Escola de Artes Marciais Maira Bandeira – Defesa pras Minas, especializada em ensino de luta e defesa para mulheres e crianças, nos compartilhou sua visão sobre como o ensino de luta corporal pode ser um divisor de águas nas vidas das mulheres.
De Dor para Luta: A Jornada de Maira Bandeira
A história de Maira no mundo das artes marciais não começa com um ponto de partida feliz. Aos cinco anos de idade, ela foi vítima de um estupro, um evento que marcou profundamente sua vida. ‘A forma como as mulheres e meninas são tratadas sempre me indignou, nunca fez sentido para mim. A minha entrada no mundo dos esportes de luta foi uma decisão dos meus pais, que decidiram que eu precisava poder me defender dali para frente’, confessa. Com o tempo, a prática esportiva se tornou uma constante na vida de Maira, e, ao crescer, ela percebeu o medo constante que muitas mulheres sentiam em sua volta. ‘Vi muitas amigas desenvolvendo ansiedade e pânico, com medo de voltarem para casa sozinhas. Muitas me pediam para que eu ensinasse alguns golpes. Começou como algo simples e, quando percebi, já estava abrindo turmas!’, comemora Maira.
Empoderamento e Autodefesa: Benefícios das Artes Marciais
A Escola de Artes Marciais Maira Bandeira, em São Paulo, está em plena expansão e já fez parcerias com a prefeitura para a popularização da defesa pessoal entre mulheres, concedendo palestras e workshops em nível nacional e internacional. Segundo Maira, os benefícios das artes marciais são inúmeros. ‘As artes marciais fazem você lidar consigo de diversas formas, te colocando sempre em situações onde você precisa se superar. Quando uma mulher que nunca havia usado o corpo dela dessa forma percebe do que ela é capaz, independentemente de peso, altura e idade, isso a transforma’, reflete Maira.
Desenvolvendo o Potencial: A Importância das Artes Marciais
A professora Maira destaca que os benefícios das artes marciais vão além do empoderamento e da autodefesa. ‘As artes marciais, comprovadas pela medicina, afetam positivamente a saúde, pois liberam hormônios de bem-estar, auxiliando no combate a doenças como depressão, e também melhoram a força, condicionamento físico e resistência, diminuindo a pressão arterial e o colesterol’, enfatiza. Além disso, a prática de artes marciais ajuda a desenvolver a confiança, a coragem, o equilíbrio emocional e a capacidade de lidar com situações de pressão, romper com situações de abuso e curar traumas.
Psicologia e Artes Marciais: Uma Aliança Forte
A psicóloga Letícia de Oliveira reforça os benefícios das artes marciais para a saúde mental. ‘A prática de artes marciais é excelente para mulheres. Para além do físico, oferece uma oportunidade para o desenvolvimento emocional e psicológico, promovendo a confiança, a autoestima, a resiliência e a capacidade de lidar com o estresse e o medo’, destaca. Em um mundo onde a segurança pessoal é uma questão fundamental, as artes marciais se apresentam como uma ferramenta potente para o empoderamento das mulheres.
Fonte: @ Terra
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