Realizar movimentos repetitivos em situações monótonas pode ser um sinal de alerta para transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou síndrome das pernas inquietas (SPI). Técnicas de relaxamento podem ajudar a gerenciar esses sintomas.
É muito comum as pessoas mexer suas pernas em situações de espera, como em consultórios médicos, filas ou até mesmo durante o trabalho. A princípio, parece apenas uma mania, mas, na verdade, existem explicações psicológicas interessantes por trás desse comportamento.
Ao mexer as pernas, as pessoas podem estar mexendo sua ansiedade ou inquietação. Isso pode ser um sinal de que o cérebro está procurando algo para fazer, seja para se manter ocupado ou para tentar aliviar a tensão. Além disso, o comportamento pode ser um reflexo de uma mania de controle, onde a pessoa tenta se sentir mais confortável ou segura manipulando seu ambiente.
Os segredos por trás do hábito de mexer muito as pernas
Quando se está parado ou sentado, é comum se pegar mexendo as pernas sem parar. É um movimento que pode ser descrito como uma ‘mania’, mas na verdade, pode ser uma forma do corpo expressar inquietação física ou emocional. Segundo a psicóloga Hellen Caroline, esse comportamento pode ser uma tentativa de liberar energia acumulada, aliviar ansiedade ou manter o foco em situações monótonas.
Mexer muito as pernas: uma manifestação de inquietação
O corpo pode expressar inquietação de várias maneiras, e mexer as pernas é apenas um dos exemplos. Esse movimento pode ser uma forma de liberar tensão acumulada, aliviar ansiedade ou manter a concentração em situações que são consideradas monótonas. Além disso, esse comportamento pode estar associado a condições específicas, como transtorno de ansiedade, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou até síndrome das pernas inquietas (SPI).
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Quais são os gatilhos que desencademam esse movimento?
Os gatilhos que desencademam esse movimento podem ser muitos e variados. Segundo a psicóloga, ansiedade, estresse, tédio e até a necessidade de manter a concentração são motivos comuns para esses movimentos repetitivos. Quando estamos ansiosos ou estressados, o corpo tende a buscar formas de liberar a tensão acumulada, e mexer as pernas pode ser uma solução simples e instintiva.
Controlando o hábito de mexer as pernas
Se esse hábito vem causando incômodo em você ou nas pessoas ao seu redor, existem formas de reduzir essa inquietação. Segundo a psicóloga Hellen, praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, pode ajudar a acalmar o corpo e a mente. Além disso, fazer alguma atividade física regularmente pode ajudar a gastar energia acumulada e a reduzir a ansiedade, o que pode diminuir significativamente esse hábito. Outra dica é identificar o que dispara a vontade de mexer as pernas e minimizar esses fatores.
Fonte: @ Minha Vida
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