Falta de tempo e objetivos claros leva à desistência em academias, atividades físicas devido a treinos curtos, avaliação física desconhecida e objetivos não alcançáveis rapidamente, processo demorado para ver resultados.
No início do ano, o desejo de melhorar o corpo é um anseio comum entre as pessoas. Uma das metas mais comuns é começar a frequentar a academia regularmente para conquistar o tão sonhado corpo perfeito no próximo verão. É um sonho que muitos têm, mas poucos conseguem realizar.
Aliás, começar a frequentar a academia é fácil, o que geralmente vira um obstáculo é manter o ritmo. A manutenção é ainda mais difícil do que iniciar. Muitas pessoas dizem que querem se trainar, mas logo abandonam o treinamento por falta de motivação ou tempo. Contudo, para quem se compromete, a melhoria torna-se imediata.
6 Dicas Infalíveis para Mantecer o Foco na Academia
Lutar pela consistência em uma academia específica pode parecer uma batalha difícil de ser vencida. Entretanto, é possível manter o foco em atividades físicas e treinamentos em um ambiente de academia. Dicas importantes como definir objetivos claros, realizar avaliação física e verificar a existência de profissionais capacitados podem ajudar na escolha adequada de uma academia. Além disso, objetivos mal definidos, resultados demorados, entediamento, falta de tempo e a necessidade de resultados rápidos são alguns dos principais fatores que contribuem para a desistência da academia. Para evitar essa situação, é importante estabelecer metas realistas de longo prazo, acompanhar a evolução, adaptar os treinos à rotina, variar os exercícios e buscar suporte profissional podem ajudar na manutenção da motivação e na realização de objetivos.
O especialista Lincoln Cavalcante, fundador da Neuro Performance EMS e criador do método TOP10Rounds, compartilhou 6 dicas para ajudar a manter o foco e não desistir rápido da academia. Entretanto, antes de começar a treinar, é preciso considerar alguns cuidados importantes, como definir seus objetivos, verificar se os profissionais são capacitados, perguntar sobre avaliação física inicial e ter uma avaliação médica. Além disso, é fundamental verificar a existência de equipamentos e atividades necessárias para alcançar seus objetivos, assim como a presença de um desfibrilador automático em caso de condições cardíacas graves.
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Especificamente, é crucial estabelecer objetivos claros, pois sem metas bem definidas, como emagrecer, ganhar massa ou reabilitação, é fácil perder o foco. Além disso, resultados demorados podem gerar frustração, já que os resultados físicos levam tempo. Fazer sempre os mesmos exercícios pode tornar a experiência entediante e a falta de tempo pode ser um grande obstáculo para a manutenção da rotina de treino.
Fonte: @ Minha Vida
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