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Habitantes das zonas azuis praticam atividades para longevidade. Especialistas oferecem masterclass online sobre estilo de vida.
Nas zonas azuis ao redor do mundo, como Okinawa, no Japão, Loma Linda, nos Estados Unidos, Península de Nicoya, na Costa Rica, Icária, na Grécia e Sardenha, na Itália, os habitantes desfrutam de uma vida longa e saudável, graças a hábitos e práticas específicas, que incluem uma conexão profunda com a natureza e até mesmo a prática da jardinagem.
Além da alimentação saudável e do estilo de vida ativo, o cultivo de plantas e a horticultura são atividades comuns nessas regiões, contribuindo para a qualidade de vida e bem-estar dos moradores. A jardinagem e a plantação de alimentos frescos e orgânicos são práticas diárias que fazem parte do cotidiano das comunidades, promovendo não apenas a longevidade, mas também a felicidade e o equilíbrio com o meio ambiente.
Jardinagem: uma atividade essencial para a saúde e bem-estar
A jardinagem é uma prática que vai além do simples cultivo de plantas. Ela está diretamente ligada à plantação de hábitos saudáveis e à horticultura de uma vida equilibrada. Em diversas regiões, altas taxas de longevidade são atribuídas às práticas de jardinagem, que vão muito além de simplesmente cuidar de plantas.
A importância da jardinagem nas Zonas Azuis
Em áreas conhecidas por sua longevidade e estilo de vida saudável, a jardinagem é uma atividade principal. Especialistas como Dan Buettner destacam a relevância da jardinagem como uma prática essencial para promover o bem-estar físico e mental. Em uma masterclass online sobre longevidade, Buettner ressaltou como a jardinagem pode ser uma atividade transformadora.
Benefícios da jardinagem para a saúde e qualidade de vida
Estudos demonstram que a jardinagem não só melhora a saúde física, mas também contribui para o bem-estar mental. Praticantes de jardinagem relatam níveis elevados de felicidade e qualidade de vida, comparáveis aos praticantes de outras atividades físicas. O contato com a natureza durante a jardinagem pode reduzir o estresse e promover a liberação de endorfinas, hormônios associados à felicidade.
Gerenciamento do estresse e clareza mental através da jardinagem
Para especialistas como Lizandra Arita e Romanni Souza, a jardinagem é uma forma eficaz de gerenciar o estresse e promover a saúde mental. A prática de hobbies positivos, como a jardinagem, pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol e promover uma maior clareza mental. É essencial adotar atividades que contribuam para o equilíbrio emocional e físico, e a jardinagem se destaca como uma prática benéfica nesse sentido.
Fonte: @ Minha Vida
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