Focar em exercícios diários traz benefícios aos pequenos, como controle de peso e saúde. Vacinas são recomendadas para prevenir doenças.
Na escola, no parque, em casa ou na praia. Crianças estão sempre em movimento, seja pulando, correndo ou nadando. É importante que elas se divirtam enquanto se exercitam, sem perceberem que estão cuidando da saúde e fortalecendo os músculos.
Os pequenos e jovens podem explorar diferentes modalidades esportivas, como vôlei, natação ou balé. É fundamental incentivar a prática de atividades físicas desde cedo, garantindo um desenvolvimento saudável e equilibrado. Além disso, os momentos de lazer e brincadeiras ao ar livre são essenciais para o bem-estar das crianças.
Crianças: Benefícios de atividades físicas no cotidiano
Pode parecer que um exercício físico para os pequenos é exagero e inadequado, mas, de acordo com Eduardo Netto, educador físico e diretor técnico da Bodytech Company, não só pode acontecer, como também é extremamente benéfico para a saúde das crianças. A importância de se exercitar na gravidez é um tema que gera muitas dúvidas, mas os benefícios são inquestionáveis.
Atividades físicas para crianças: Benefícios e recomendações
Quais os benefícios de dietas veganas e vegetarianas para os pequenos? Um novo estudo traz respostas interessantes sobre o assunto. É fundamental saber quais são as vacinas recomendadas aos atingidos das enchentes do RS, principalmente as crianças, para garantir a saúde e o bem-estar delas.
Artigos Relacionados
Exercícios físicos para crianças: Recomendações e controle de peso
Crianças podem fazer exercícios físicos? Segundo Eduardo, os benefícios de praticar exercícios desde cedo são enormes para o desenvolvimento motor, redução de doenças, fortalecimento muscular, controle de peso, melhora da postura, entre outros. É essencial saber quais atividades são apropriadas para cada faixa etária, garantindo o desenvolvimento saudável das crianças.
Benefícios das atividades físicas para crianças e jovens
Em conjunto com recomendações da OMS, Eduardo explica como deve ser a frequência dos exercícios físicos nas pessoas mais jovens. É importante incentivar brincadeiras e atividades que envolvam movimento para as crianças pequenas e em idade pré-escolar, promovendo o crescimento e o desenvolvimento.
Recomendações de atividades físicas para crianças e adolescentes
Crianças e adolescentes devem fazer pelo menos 60 minutos diários de atividade física de moderada a vigorosa, incluindo atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular e ósseo. A partir dos 6 anos, já é recomendado fazer até 60 minutos de atividade física moderada por dia, como futebol, basquete, ginástica, natação, entre outros exercícios.
Importância do acompanhamento profissional nas atividades físicas para crianças
Os pais podem e devem incentivar um estilo de vida ativo e saudável para as crianças e jovens, oferecendo opções de atividades variadas e divertidas, praticadas de forma segura e adequada à idade. A atividade física é extremamente importante para esses jovens, mas deve ser feita com acompanhamento profissional para evitar lesões.
Nutrição adequada e atividades físicas para crianças e jovens
É fundamental destacar que a nutrição adequada é um fator primordial nos exercícios físicos dos jovens. Boa alimentação, hidratação, descanso e supervisão adequada garantem bons resultados e segurança durante o exercício ou esportes, principalmente para crianças e adolescentes.
Fonte: © CNN Brasil
Comentários sobre este artigo