“Este estudo avalia os benefícios de dormir ao lado do amado: simples, acessível solução para pessoas com insomnio, risco de apneia ou má formação de lação. Favorece paz e tranquilidade, aumentando níveis de hormônio do amor, neurotransmissores e sensação de confiança, bem-estar e felicidade. Reduz níveis de stress, favorizando um sono mais tranquilo.”
Antes de procurar soluções para dormir, é importante lembrar que a chave para noites tranquilas pode estar mais perto do que se imagina. Uma pesquisa feita por especialistas da Universidade de São Paulo revelou que uma prática simples e reconfortante pode contribuir significativamente para o descanso: o ato de dormir ao lado de alguém querido.
Além de trazer conforto e segurança, dormir com a pessoa amada pode promover uma sensação de bem-estar que impacta diretamente na qualidade do sono. Portanto, ao invés de buscar soluções complexas, considere a possibilidade de desfrutar dos benefícios de dormir acompanhado, garantindo assim noites tranquilas e revigorantes.
Dormir com a pessoa amada: uma ferramenta simples e acessível para noites de insônia
Segundo a pesquisa, adormecer com a pessoa amada não só traz conforto emocional, mas também benefícios concretos para a qualidade do sono. Dormir com o parceiro ou parceira pode ser uma solução eficaz para quem enfrenta dificuldades para dormir sozinho. Essas pessoas relataram dormir por mais tempo, pegar no sono mais rápido e experimentar uma sensação de relaxamento que favorece um sono mais tranquilo e reparador.
Os efeitos benéficos de dormir com a pessoa amada
Além dos benefícios imediatos para o sono, adormecer ao lado de quem se ama pode trazer outros efeitos positivos para a saúde geral. Estudos mostram que as pessoas que compartilham a cama com seus parceiros têm menor risco de insônia, fadiga reduzida e menores chances de apneia do sono. Essa simples prática pode contribuir significativamente para o bem-estar físico e emocional, promovendo uma sensação de felicidade e conexão nos relacionamentos.
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A importância do contato físico e dos hormônios do amor
A ciência já comprovou que o contato de pele e a formação de laços de confiança desempenham um papel fundamental na liberação de hormônios como a ocitocina, conhecida como o ‘hormônio do amor’. Esse neurotransmissor regula interações sociais e promove sentimentos de bem-estar e felicidade, favorecendo um sono mais profundo e restaurador. Além da ocitocina, substâncias como serotonina e dopamina também estão envolvidas nesse processo, contribuindo para a sensação de relaxamento e prazer ao dormir ao lado da pessoa amada.
Dormir com a pessoa amada versus dormir sozinho: os benefícios e desafios
Embora dormir acompanhado traga inúmeros benefícios para a qualidade do sono, é importante considerar as necessidades individuais de cada pessoa. O estudo mencionado destaca que dormir com uma criança na cama pode resultar em maiores níveis de insônia e menor controle sobre o sono. Portanto, encontrar um equilíbrio entre a intimidade compartilhada e a autonomia pessoal é essencial para garantir um descanso adequado e saudável. Encontrar a melhor forma de dormir pode ser uma jornada única para cada casal, mas os benefícios de compartilhar a cama com a pessoa amada são inegáveis.
Fonte: @ Minha Vida
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