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O excesso de estímulos pode afetar a atenção e a capacidade de estudo, como pesquisadores notaram em adultos.
Em janeiro deste ano, a Faculdade de Psicologia da Universidade de Viena divulgou uma pesquisa que analisou a importância da atenção em diversos cenários e momentos. Durante muitos anos, especialistas têm realizado avaliações de inteligência em um grande número de indivíduos, colaborando para a criação de uma extensa coleção de testes psicométricos.
Esses estudos ressaltam a relevância da atenção para o desenvolvimento cognitivo, destacando a importância do interesse e do foco em atividades que demandam esforço mental. A capacidade de manter a atenção em uma tarefa é fundamental para o desempenho acadêmico e profissional, influenciando diretamente a qualidade do resultado final.
Estudos Revelam: Atenção em Foco
Pesquisadores notaram essa tendência e decidiram reunir dados de 179 estudos, abrangendo 287 amostras independentes de 32 países ao longo de 31 anos. Isso significa que eles analisaram informações de mais de 20 mil pessoas para avaliar se a atenção delas estava piorando com o tempo. Os resultados, no entanto, surpreendem. Ao examinar crianças, adolescentes e adultos jovens, descobriu-se que suas pontuações permaneceram consistentes ao longo dos anos. No caso dos adultos, revelou-se uma melhoria significativa nas pontuações. Sim, a capacidade de atenção vem melhorando ao longo dos anos.
Interesse e Concentração: Chaves para a Atenção
Para a ciência, não estamos perdendo capacidade de atenção, mas sim a vontade de prestar. Segundo a psicóloga Natália Reis Morandi, a falta de interesse e motivação são os principais fatores que levam o ser humano a deixar de prestar atenção às coisas ao seu redor. Essa falta de interesse e motivação podem ser desencadeadas por cansaço, estresse, sobrecarga de atividades ou simplesmente não ter o desejo de prestar atenção. Caso um assunto ou atividade sejam atrativos, interessantes e estimulantes o suficiente, a pessoa consegue manter-se atenta e focada em uma única atividade com mais facilidade, conforme pontua a especialista.
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Consequências da Falta de Foco
Isso tem consequências. Provavelmente são essas consequências que mais notamos e que nos fazem sentir que estamos perdendo a capacidade de prestar atenção. Por exemplo, dividir nossa atenção entre várias coisas ao mesmo tempo, como assistir a um filme enquanto mexemos no celular, prejudica nossa memória. Significa que lembramos menos do que vemos quando estamos envolvidos em outras atividades. Para a psicóloga, o problema surge quando associamos essa dificuldade de lembrar dos filmes à nossa capacidade de atenção, em vez de reconhecer o impacto da maneira como assistimos ao filme.
Melhorando a Atenção e Concentração
É possível aprimorar a capacidade de atenção e concentração ao adotar algumas medidas na rotina diária, como: dividir as tarefas ao invés de tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo para focar em uma tarefa de cada vez, definir objetivos específicos para suas atividades e dividi-las em etapas menores, identificar e eliminar fontes de distração em seu ambiente, como notificações de celular, barulhos ou desorganização, tirar intervalos curtos durante as tarefas para descansar a mente e recarregar a energia, e praticar exercícios físicos para melhorar a concentração, função cognitiva e reduzir o estresse.
Fonte: @ Minha Vida
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