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Especialistas da CNN indicam penteados adequados para proteger a saúde do cabelo durante atividades físicas, como treinos.
Realizar exercícios físicos regularmente é fundamental para garantir a saúde do corpo e da mente. No dia a dia, encontrar tempo para encaixar os exercícios físicos pode ser um desafio, mas é essencial para manter a qualidade de vida. Além disso, é importante escolher atividades que tragam prazer e bem-estar, tornando a prática ainda mais satisfatória.
A prática física constante traz inúmeros benefícios, tanto para a saúde física quanto mental. Durante o treino, é possível liberar endorfina, o hormônio do bem-estar, que contribui para reduzir o estresse e melhorar o humor. Portanto, dedicar um tempo para as atividades físicas é investir em si mesmo, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável.
Como cuidar dos cabelos durante os exercícios físicos
A prática física é essencial para o bem–estar físico e mental, mas é importante estar atento aos cuidados com os cabelos durante os treinos. Atividades como suor, fricção e atrito podem afetar a saúde do cabelo, por isso, é fundamental adotar medidas para protegê-los.
Quando se trata de penteados voltados para os exercícios físicos, é crucial escolher opções que minimizem danos aos fios. Prender os cabelos com cuidado, utilizando elásticos macios e sem partes metálicas, é uma prática recomendada para evitar quebras. Além disso, optar por penteados mais soltos pode reduzir a pressão sobre os fios.
A tricologista Sandra Perondi ressalta a importância de proteger os cabelos durante a prática de natação, já que o cloro pode ressecar e danificar os fios. O uso de toucas de natação e produtos específicos para proteção contra o cloro pode ser benéfico nesses casos.
Para manter a saúde dos cabelos, é indicado aplicar óleos nos fios para criar uma barreira lipídica que reduz a absorção do suor. Além disso, a tricologista Ana Carina Junqueira sugere o uso de protetor térmico nos fios em locais expostos ao sol durante os exercícios.
Além dos cuidados durante os treinos, é fundamental incluir na rotina diária hábitos que favoreçam a saúde capilar. Lavar os cabelos com frequência, evitar dormir com os fios molhados e hidratá-los regularmente são práticas essenciais. Uma alimentação saudável, rica em proteínas, também contribui para fortalecer os fios.
Quanto aos acessórios ideais para usar durante os treinos, Sandra destaca opções como scrunchies, toucas ou faixas de cabelo, clipes de garra, bandanas e bonés. Esses acessórios ajudam a manter os cabelos no lugar e protegidos durante as atividades físicas, garantindo a saúde e a beleza dos fios.
Em resumo, cuidar dos cabelos durante os exercícios físicos é fundamental para manter a saúde capilar. Com os cuidados adequados e a escolha dos acessórios corretos, é possível praticar atividades físicas sem prejudicar a beleza dos fios.
Fonte: @ CNN Brasil
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