Adam Grant afirma que a declaração pode responsabilizar os outros por nossos sentimentos e emoções, determinando em parte o seu nível de emoções mais complicadas.
A inteligência emocional é uma habilidade essencial para qualquer profissional que deseja alcançar o sucesso em sua carreira. A inteligência emocional é a capacidade de entender e gerenciar suas próprias emoções e as emoções dos outros, o que permite tomar decisões mais informadas e criar relacionamentos mais saudáveis.
Adam Grant, um dos principais especialistas em inteligência emocional, é conhecido por seus trabalhos em psicologia organizacional e como professor da Wharton School da Universidade da Pensilvânia. Ele é um dos pensadores de gestão mais influentes do mundo e um dos ’40 under 40′ da Fortune. A experiência de Grant em inteligência emocional é extremamente relevante para profissionais que buscam desenvolver suas habilidades emocionais e melhorar suas interações com os outros. Com sua abordagem única e prática, Grant pode ajudar a orientar os profissionais em sua jornada para desenvolver inteligência emocional.
Inteligência Emocional: O Poder de Gerenciar Emoções
Ele é um dos pensadores de gestão mais influentes do mundo e um especialista em inteligência emocional. Ao entender a inteligência emocional, podemos perceber que é a capacidade de gerenciar emoções – tanto as positivas quanto as negativas – de forma eficaz. O que você faz com as emoções mais complicadas determina, em parte, o seu nível de inteligência emocional. Para o psicólogo organizacional, há uma frase que demonstra que temos uma inteligência emocional muito baixa: ‘você me faz sentir’.
Responsabilizando os Outros por Nossas Emoções
Durante um episódio do podcast ReThinking, o psicólogo Adam Grant e a psicóloga Susan David, especialista em agilidade emocional, discutiram a positividade tóxica. No entanto, eles também refletiram sobre as emoções e como uma frase pode nos fazer renunciar a elas. A conversa surgiu após uma publicação de Grant na rede social X, onde ele afirmou que ‘não julga as emoções, mas julga a maneira como as pessoas abrem mão do controle sobre suas emoções’. Ele acrescentou: ‘Um sinal de inteligência emocional é abrir mão da frase ‘você me fez sentir’. Porque você está dando a outras pessoas o poder sobre suas emoções. Ninguém pode me fazer sentir nada’.
Controle e Responsabilidade
O que Grant explica é que há um espaço entre o estímulo e a resposta. A resposta é sua, mesmo que o item pertença a outra pessoa. ‘Você controla seu comportamento, mas eu escolho minhas reações’, esclareceu ele, destacando que ele não está falando de relacionamentos abusivos, mas de vínculos saudáveis, seja no amor, na amizade, na família ou no trabalho. Isso não significa que as outras pessoas não influenciem o que sentimos. Elas influenciam. Só que, com a frase ‘você me fez sentir’, o que fazemos é evitar nosso próprio gerenciamento emocional.
Gerenciamento Emocional
Em vez disso, o que Grant e David propõem é mudar ‘você me fez sentir’ para um simples ‘eu me sinto’. Os psicólogos também fazem uma observação interessante. Susan David sugere uma mudança sutil na maneira como você pensa sobre suas emoções também. Se pensarmos na linguagem que usamos, quando dizemos ‘estou triste’ ou ‘estou com raiva’, estamos mostrando uma fusão linguística completa entre você e sua emoção. Não há espaço entre o estímulo e a resposta em que você possa tomar uma decisão diferente, e é por isso que o psicólogo propõe mudar ‘estou triste’ para ‘percebo que me sinto triste’.
Gerenciamento Eficaz de Emoções
As emoções são histórias que contamos a nós mesmos para explicar sensações físicas e mentais. Portanto, usar a linguagem para lembrar como a história é construída ajuda você a contar a história de forma diferente e a gerenciar suas emoções de maneira muito mais eficaz e emocionalmente inteligente.
Fonte: @ Minha Vida
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