Três suplementos com efeitos semelhantes para objetivos distintos: alternativa mais comum, necessidades e objetivo de cada.
É frequente que, em dias mais intensos, a gente procure maneiras de aumentar a energia, afinal, nem sempre acordamos com disposição — principalmente quando sofremos de insônia na noite anterior. Normalmente, além do tradicional cafezinho, uma lata de energético costuma ser a opção mais popular.
Para quem prefere uma opção diferente de bebida energética, os suplementos estimulantes também podem ser uma alternativa interessante para se manter alerta ao longo do dia. Experimentar novas formas de obter energia pode ser uma boa estratégia para aumentar a produtividade.
Opções Energéticas Alternativas
Existem, contudo, outras maneiras de obter energia, como o pré-treino e o termogênico que, dependendo das necessidades e do objetivo de cada indivíduo, podem ser uma alternativa mais comum. Leia também: A verdadeira razão pela qual você deve consumir café com um copo de água como fazem na Itália. Qual é a distinção entre pré-treino, bebida energética e termogênico? Em uma entrevista ao MinhaVida, Tatiane Schallitz, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, esclareceu que a bebida energética, o pré-treino e o termogênico são suplementos que possuem uma função específica no organismo e são utilizados para finalidades distintas. Suplementos Energéticos são produtos elaborados para aumentar a energia mental e manter o estado de alerta e foco ao longo do dia. Eles não possuem, necessariamente, uma ligação com atividades físicas. Os suplementos energéticos são compostos por ingredientes como cafeína, taurina, açúcar e vitaminas do complexo B, que auxiliam no combate à fadiga e na melhoria da concentração. Pré-treino O pré-treino é um suplemento alimentar desenvolvido para aprimorar o desempenho durante práticas esportivas. A nutricionista menciona que ele é eficaz quando utilizado antes dos treinos, pois fornece energia e aumenta a resistência. Seus principais componentes costumam ser cafeína, beta-alanina, creatina e citrulina malato, que auxiliam na redução da fadiga e permitem treinos mais intensos e prolongados. Termogênico Termogênicos são suplementos que têm como principal meta acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Por esse motivo, eles são frequentemente buscados por pessoas que desejam perder peso ou definir o corpo. O termogênico geralmente é composto por cafeína, chá-verde, pimenta e L-carnitina, que elevam a temperatura corporal e estimulam o uso da gordura como fonte de energia. Esses suplementos possuem distinções em composição e finalidade, e devem ser selecionados de acordo com as necessidades e objetivos individuais, sempre com a orientação de um profissional de saúde, alerta Tatiane Schallitz. Leia também: Para eliminar a barriga de vez, é preferível excluir esses 5 alimentos do cardápio. Qual deles é o mais saudável? De acordo com a nutricionista, a resposta é ‘depende’. Alguns fatores, como dosagem, frequência de uso e resposta individual de cada pessoa, podem influenciar a forma como o energético, o pré-treino e o termogênico atuam no organismo, podendo ocasionar possíveis efeitos adversos. Ela enumera os riscos: Energético: pode ser menos saudável devido ao alto teor de açúcar e à combinação de taurina e cafeína. O consumo excessivo pode aumentar o risco de doenças cardíacas, pressão alta e insônia. Pré-treino: é seguro quando utilizado corretamente, mas, devido à cafeína e à beta-alanina, em doses elevadas, pode causar insônia, ansiedade, palpitações e aumento da pressão arterial. Termogênico: são eficazes na queima de gordura, porém, se utilizados de maneira inadequada, podem afetar negativamente o sistema cardiovascular e causar arritmias. Opções naturais que também oferecem energia Existem algumas alternativas naturais que proporcionam uma
Fonte: @ Minha Vida
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