Estresse e anemia causam problemas clínicos e dificuldade de aprendizagem em momentos cruciais por falta de atenção.
Se você é do tipo que constantemente se vê disperso e com dificuldade para manter a atenção em momentos importantes, como durante uma reunião ou leitura, é essencial estar atento, pois a falta de atenção pode ser um sinal de que algo não vai bem com sua rotina.
Manter o foco e a centralização é fundamental para alcançar bons resultados em suas tarefas diárias. Quando a atenção está dispersa, pode ser mais difícil concluir as atividades com eficiência. Por isso, é importante buscar maneiras de melhorar a concentração e garantir um desempenho mais produtivo em suas atividades cotidianas.
Atenção: A Importância da Concentração nos Momentos Mais Cruciais
De acordo com Alexandre Bossoni, neurologista do Hospital Santa Paula, a dificuldade de centralização que não está associada a uma patologia, como é o caso do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), tende a ser multifatorial. Em casos do jovem ou adulto não portador de TDAH, a constante falta de foco pode ser resultado de fatores como ansiedade, depressão e até problemas clínicos como a anemia. Juntamente com a baixa concentração, também é comum que apareça dificuldade de aprendizado e falhas de memória.
Concentração e Foco: Problemas Clínicos e Dificuldade de Aprendizagem
Dentre os principais fatores responsáveis pela falta de atenção, o neurologista Alexandre Bossoni lista: Noites mal dormidas, estresse crônico, tireoide com mal funcionamento, fadiga crônica, apneia do sono, ansiedade, depressão, anemia e TDAH. ‘Hoje, pacientes que moram em grandes capitais como São Paulo, por exemplo, tendem a ter mais dificuldade de concentração justamente porque estão sujeitos a fatores como estresse crônico, sono de má qualidade, ansiedade e esgotamento do trabalho excessivo’, analisou o médico.
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Como Melhorar a Centralização e Atenção nos Momentos Mais Cruciais
Existem algumas práticas que podem melhorar significativamente o foco no dia a dia. São elas: Evitar o tabagismo, praticar atividades físicas regularmente, manter relacionamentos sociais saudáveis, aderir a uma alimentação balanceada, evitar alimentos processados, ultraprocessados e frituras, não tomar álcool em excesso (ou evitar o consumo). Para manter a atenção em alta, também é importante manter o cérebro afiado, exercendo atividades cognitivas que trabalham o raciocínio lógico e a memória.
Entre as melhores opções, é possível destacar: Leitura, pintura, fotografia, meditação, jogos como quebra-cabeças e xadrez. Cabe frisar que esses hábitos simples são eficientes para melhorar a falta de concentração que está associada à falta de sono, cansaço e estresse. Caso o sintoma persista, a ponto de atrapalhar demandas básicas da rotina, é importante marcar uma consulta médica para averiguar a origem do sintoma e receber o tratamento adequado.
Fonte: @ Minha Vida
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