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A felicidade está ligada ao propósito para o futuro. A saúde mental está no segredo dos neurotransmissores para regulação do humor.
Dentre os mais variados objetivos que uma pessoa pode ter, estar feliz, provavelmente é o principal. E se há algo que intriga quando falamos de felicidade, é o fato de existir tanta gente com esse mesmo propósito, o colocando como mais um plano para o futuro. Pensando nisso, surge a dúvida: afinal, qual é o segredo para ser feliz de verdade?
Em um mundo repleto de desafios, é fundamental encontrar maneiras de se sentir alegre e contente. A busca pela felicidade genuína pode ser um caminho cheio de descobertas e aprendizados, mas, no final das contas, o que realmente importa é se sentir satisfeito com a vida que se leva. Afinal, a felicidade está nas pequenas coisas do dia a dia, nas conexões com as pessoas que amamos e nas experiências que nos trazem alegria.
Segredos para ser feliz e saudável
Na entrevista concedida ao portal MinhaVida, a psicóloga Larissa Fonseca ressaltou a importância de cuidar da saúde mental para alcançar a felicidade. Ela destacou que a resiliência e uma visão positiva da vida são fundamentais para cultivar a alegria. Ao zelarmos pela nossa saúde mental, estabelecemos relações saudáveis, nos autocuidamos e percebemos um aumento na autoestima. Esses aspectos contribuem para uma sensação prolongada de contentamento. Quando a saúde mental está equilibrada, os neurotransmissores como serotonina, dopamina, noradrenalina, GABA e endorfinas desempenham um papel crucial na regulação do humor e no prazer, influenciando diretamente a felicidade, conforme explicado pela especialista.
Indicativos de uma vida feliz
Para identificar se alguém está verdadeiramente feliz, a psicóloga Larissa sugere observar alguns sinais, como um sorriso autêntico que reflete não apenas nos lábios, mas também nos olhos. Além disso, a demonstração de energia, vitalidade e disposição para encarar o dia com entusiasmo, uma atitude positiva em relação à vida, satisfação pessoal, animação com as próprias conquistas e um bom estado de saúde geral são indicativos de felicidade genuína.
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Dicas para cultivar a felicidade
Larissa Fonseca destaca que o caminho para a felicidade está diretamente ligado à saúde mental. Portanto, adotar hábitos que promovam o bem-estar emocional é essencial para alcançar a alegria. Para auxiliar nesse processo, a psicóloga compartilha algumas dicas simples, como manter relacionamentos saudáveis, praticar o autocuidado com alimentação balanceada e exercícios, garantir um sono de qualidade, alcançar pequenas metas diárias para estimular a liberação de dopamina e sentir realização pessoal, cultivar a gratidão, ajudar o próximo e gerenciar o estresse. Engajar-se em atividades prazerosas e alinhar-se com seus valores são passos importantes para construir uma vida mais satisfatória e feliz, concluiu a especialista.
Fonte: @ Minha Vida
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