Beverages riche in caffeine combat energy dips, but bring risks: choose wisely between central nervous system stimulants like cafeina, taurine, and sensorial drinks. Avoid excess: insomnia, anxiety, heart rate increase, gastrointestinal issues, and health problems. Look for natural, physiological options, with low percentages of additives like sugars, artificial sweeteners, conservatives, dyes, and high caffeine concentrations.
Em meio à correria do dia a dia, é comum sentir a necessidade de uma dose extra de energia para manter o ritmo. O café, com seu sabor marcante e aroma irresistível, é uma escolha clássica para quem busca um impulso de energia logo pela manhã. Além disso, as bebidas energizantes estão se tornando populares, oferecendo uma variedade de opções para quem deseja uma alternativa refrescante e cheia de energia.
Para aqueles que buscam algo mais do que apenas um energizante, os produtos revitalizantes são uma excelente escolha. Com ingredientes que prometem renovar as energias e proporcionar uma sensação de bem-estar, essas bebidas são ideais para momentos de desgaste físico e mental. Experimente uma nova forma de recarregar suas energias com essas opções inovadoras e saborosas. sistema imunológico
Energia: Qual a Melhor Opção para se Sentir Energizado?
Mas, qual das bebidas é a opção mais saudável para obter energia? O café é uma bebida rica em cafeína, substância que estimula o sistema nervoso central, como mencionado por Angélica Grecco, nutricionista da clínica Eduardo Grecco. ‘[A cafeína] faz com que o organismo fique mais acelerado, com mais disposição, reduzindo a sonolência. Em algumas pessoas pode auxiliar no foco e concentração’, informa. Já as bebidas energéticas trazem na composição cafeína e também a taurina, duas substâncias que estimulam o sistema nervoso central. ‘Devido a sua alta concentração acabam atuando de forma mais agressiva nos estímulos sensoriais de cansaço, fadiga’, esclarece a especialista.
Benefícios Energizantes e Revitalizantes do Café e dos Energéticos
De acordo com a nutricionista, o café é a opção mais saudável para quem precisa de uma energia extra. ‘O café com certeza é muito mais saudável, devido à menor porcentagem de cafeína, sendo mais natural e fisiológico e por não ter a presença de açúcares, edulcorantes, conservantes e corantes’, explica. É importante ter cautela quanto ao consumo em excesso de ambas as bebidas. Apesar de ser a opção mais saudável, o café pode provocar insônia, ansiedade, aumento da frequência cardíaca e doenças gastrointestinais. ‘Os energéticos, são ainda mais perigosos, devido às altas concentrações de cafeína, taurina, açúcares, conservantes e corantes, podendo causar problemas cardíacos e aumento da pressão arterial’, destaca Grecco.
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Fonte: @ Minha Vida
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