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Consumir altas quantidades de alimentos ultraprocessados reduz a expectativa de vida, aumentando riscos de morte prematura à saúde.
Uma pesquisa recente mostrou que o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados pode diminuir em até 10% a expectativa de vida. Durante três décadas, mais de meio milhão de indivíduos foram monitorados pelos pesquisadores para obter essas informações alarmantes sobre os riscos à saúde.
É importante repensar nossos hábitos alimentares e reduzir o consumo de comidas ultraprocessadas para garantir uma vida mais saudável e longa. Os efeitos negativos desses produtos industrializados são evidentes e podem impactar significativamente nossa qualidade de vida, conforme indicado no estudo mencionado.
Impacto dos Alimentos Ultraprocessados na Expectativa de Vida
De acordo com Erikka Loftfield, uma das autoras do estudo e pesquisadora do Instituto Nacional do Câncer de Bethesda, Maryland, o risco de morte prematura é 15% maior para homens e 14% para mulheres. Consumir altas quantidades de alimentos ultraprocessados pode reduzir a expectativa de vida, conforme apontado pela pesquisa.
Alimentos Ultrprocessados e Seus Riscos à Saúde
As comidas ultraprocessadas, como refrigerantes dietéticos e carnes processadas, estão diretamente ligadas a um maior risco de morte prematura. Os refrigerantes dietéticos, ricos em aditivos e conservantes como aspartame, acessulfame de potássio e estévia, são associados a problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e obesidade. Já o consumo de carnes processadas, como bacon, salsicha e presunto, está relacionado ao desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes e cânceres como o de intestino e estômago.
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Outros Alimentos Ultrprocessados Perigosos
Além dos alimentos mencionados, a nutricionista Mariana Moretti ressalta a importância de evitar alimentos ultraprocessados embalados, como iogurtes, pães de forma, creme de leite, sucos em caixinha, entre outros. Produtos desidratados, cereais matinais açucarados, barras de cereal e bebidas energéticas também representam riscos à saúde quando consumidos em excesso. Reduzir a ingestão desses alimentos pode contribuir para uma vida mais saudável e aumentar a expectativa de vida.
Saiba mais: A doença que mais mata no mundo está relacionada ao consumo de alimentos ultraprocessados. Aprenda a identificar e evitar esses produtos para promover uma vida mais longa e saudável.
Fonte: @ Minha Vida
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