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Cansaço e pele oleosa são efeitos comuns do excesso de açúcar nos alimentos do dia a dia.
Já sentiu-se com pouca energia após saborear uma sobremesa? Talvez o açúcar seja o culpado! Além dos impactos estéticos conhecidos, como ganho de peso ou surgimento de acne, o açúcar pode desencadear uma variedade de sintomas físicos e emocionais.
Além disso, o consumo excessivo de açúcar pode levar a problemas relacionados à glicose, como a sacarose. Fique atento aos sinais do seu corpo e equilibre o consumo de açúcar para manter uma saúde ideal.
Efeitos do açúcar no organismo: entenda melhor
De acordo com Letícia Canelada, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, os efeitos negativos do açúcar estão diretamente ligados à quantidade e frequência com que é consumido. Para diminuir essa frequência, é essencial evitar os alimentos do dia a dia que contenham o selo ‘alto em açúcar adicionado’.
Ao adquirir produtos, é importante estar atento aos ingredientes. Caso não encontre a palavra ‘açúcar’, é recomendado buscar por termos como sacarose, glicose, dextrose, frutose, maltose, maltitol, maltodextrina, sorbitol, xarope de milho, melado, melaço, xarope de agave, xarope de bordo, concentrado de suco de fruta, mel ou dextrina.
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O excesso de açúcar pode desencadear diversos sintomas no organismo. Entre eles, a fadiga é um dos mais comuns, devido às oscilações de insulina causadas pelo carboidrato. O aumento de peso também é frequente, já que o açúcar estimula a produção de células de gordura.
Além disso, a pele oleosa, alterações de humor, desejo constante por doces, cáries dentárias e infecções frequentes são sinais de que o consumo de açúcar está acima do recomendado. Os efeitos do açúcar no organismo vão além dos sintomas imediatos, podendo acarretar problemas de saúde a médio e longo prazo.
Fonte: @ Minha Vida
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