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Astronautas na Estação Espacial Internacional seguem rotina diária de exercícios físicos.
A astronauta da Nasa Loral O’Hara compartilhou em suas redes sociais um pouco da sua rotina de exercícios físicos no espaço. Correr na esteira, fazer agachamentos e levantar peso são atividades desafiadoras na Terra, mas podem se tornar ainda mais no espaço. Segundo O’Hara, cada astronauta tem 2 horas e 30 minutos de exercícios programados diariamente em sua rotina — geralmente com 1 hora de levantamento de peso e cerca de 30 a 50 minutos de cardio, sendo corrida na esteira ou ciclismo.
No vasto cosmos, a prática de exercícios físicos para os astronautas é essencial para manter a saúde e o condicionamento físico durante a permanência na Estação Espacial Internacional. Além disso, a rotina de atividades físicas no espaço contribui para minimizar os efeitos da microgravidade no corpo dos tripulantes. A dedicação de O’Hara e seus colegas à prática regular de exercícios reflete o compromisso com o bem-estar e o desempenho no ambiente sideral.
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Os exercícios físicos desempenham um papel crucial na manutenção da saúde dos astronautas durante suas missões no espaço. A falta de gravidade apresenta desafios únicos, exigindo adaptações nas rotinas de exercícios para garantir que os efeitos sejam semelhantes aos de uma academia terrestre.
Embora a realização de exercícios físicos no espaço apresente seus próprios desafios, os astronautas como Loral O’Hara encontram prazer e benefícios nessa prática diária. A oportunidade de se exercitar, descontrair e apreciar a vista da Estação Espacial Internacional e do planeta Terra entre as séries é uma experiência enriquecedora.
Loral O’Hara, que ingressou na Nasa em 2017 e está atualmente a bordo da Estação Espacial Internacional desde setembro de 2023, compartilhou insights valiosos sobre a vida no espaço. Sua dedicação aos exercícios físicos e sua rotina diária refletem o compromisso dos astronautas com a saúde e o bem-estar durante suas missões espaciais.
Ao explorar o espaço e a vida dos astronautas, somos levados a refletir sobre os desafios e as recompensas de viver em um ambiente tão único e desafiador. A jornada no espaço nos mostra a importância da adaptação, do levantamento de exercícios e da busca constante por novos conhecimentos sobre o universo que nos cerca.
Fonte: © CNN Brasil
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