Água em jejum pode acelerar o metabolismo em até 25%. Beber água potável morna ou gelada ajuda a ativar o sistema linfático e glândulas linfáticas.
A água é essencial para o nosso corpo e, ao acordar, podemos dar um impulso ao nosso metabolismo, aumentando a queima calórica em até 25% ao longo do dia. Isso ocorre porque a água ajuda a acelerar o metabolismo, tornando-o mais eficiente. Além disso, a água é fundamental para a hidratação do corpo.
Quando bebemos água pela manhã, estamos não apenas hidratando o corpo, mas também ajudando a eliminar toxinas e resíduos que se acumularam durante a noite. Isso é especialmente importante porque o corpo precisa de um líquido adequado para funcionar corretamente. A hidratação é essencial para manter o corpo saudável e funcionando corretamente. Além disso, ao encher o estômago com água, podemos reduzir o apetite e fazer escolhas mais inteligentes para o café da manhã, o que é fundamental para manter um estilo de vida saudável. O consumo regular de água é fundamental para manter o corpo hidratado e saudável.
Importância da Hidratação com Água
Após horas de sono, o corpo humano está desidratado, independentemente da quantidade de líquido ingerida no dia anterior, destaca a médica especializada em terapia ortomolecular, Sara Bragança. Além disso, o nutrólogo Reginaldo Rena ressalta que é fundamental fazer um desjejum completo e nutritivo, principalmente se você for realizar algum tipo de atividade física pela manhã. Isso ocorre porque, após um período longo em jejum durante a noite, ao se exercitar sem estar alimentado, pode ocorrer a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e o corpo começará a queimar músculo para gerar energia, perdendo massa muscular.
Benefícios de Beber Água em Jejum
Beber água em jejum aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue. Além disso, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas para fora do corpo, auxiliando no equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias. Elas também auxiliam no balanceamento dos fluidos do corpo. A água ao acordar também limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente. 5% do nosso cérebro é feito de água, ou seja, ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia.
Variações para Beber Água em Jejum
Água morna: Segundo a medicina oriental, a água quente ajuda na digestão dos alimentos e a eliminar toxinas do organismo. Por isso mesmo, o ideal seria ingerir um pouco de água quente após as refeições e logo ao acordar. A água quente em jejum ajuda no funcionamento metabólico e a equilibrar a temperatura do corpo, que fica abaixo do normal quando acordamos.
Água gelada: A água fria também exige muito do metabolismo, o que é ótimo para o emagrecimento. Como a nossa temperatura interna é bem mais quente do que a água gelada, o organismo precisa gastar mais energia para aquecer o corpo, queimando assim mais calorias.
Água morna com limão: O limão tem muitos benefícios para a saúde. Ele tem um forte poder antibiótico, antiviral e estimula o sistema imunológico. Seu poder de ajudar na digestão e em limpar o fígado auxilia a perda de peso. Ele contém muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções.
Água com gengibre: Além de reforçar o sistema imunológico e manter longe gripes e resfriados, a mistura potente tem efeito diurético e termogênico e ajuda a eliminar a gordura corporal.
Água com hortelã: A hortelã traz em suas folhas e raízes propriedades que ajudam a reduzir a inflamação e a dor, além de ter um efeito calmante e relaxante.
Fonte: @ Minha Vida
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