Nutricionista orienta compras saudáveis: prefira alimentos integrais e frutas da estação para prevenir Doenças Crônicas Não Transmissíveis.
Diminuir os custos no mercado pode ser um desafio, principalmente quando se busca manter uma alimentação saudável. No entanto, é viável! Com algumas dicas práticas, é possível poupar sem deixar de lado uma alimentação saudável e nutritiva. Priorizar alimentos frescos e naturais, como frutas, legumes e grãos integrais, é essencial para garantir uma alimentação saudável e equilibrada.
Além disso, optar por comida de verdade em vez de produtos industrializados pode ser uma excelente escolha para a sua saúde e bolso. Evitar os produtos light e processados, que muitas vezes são mais caros e menos nutritivos, é uma maneira inteligente de manter uma alimentação saudável sem gastar uma fortuna. Lembre-se: investir na sua saúde por meio de uma alimentação saudável é sempre uma decisão acertada.
Importância da alimentação saudável para uma dieta equilibrada
Os benefícios de uma alimentação saudável vão muito além do que se imagina. Ter uma dieta equilibrada, baseada em comida de verdade, é fundamental para manter a saúde em dia e prevenir diversas doenças. A nutricionista Nayane de Araújo ressalta que uma alimentação saudável não precisa ser sinônimo de gastos excessivos, focando apenas em produtos light e sem glúten. Pelo contrário, é possível se alimentar bem sem pesar no bolso, basta saber fazer as escolhas certas.
Alimentos integrais e produtos light: como incluir na alimentação sem gastar muito
Quando se fala em alimentação saudável, é comum pensar em alimentos integrais e produtos light. No entanto, é importante ressaltar que uma dieta equilibrada vai muito além disso. Os alimentos in natura e minimamente processados são a base de uma alimentação saudável, trazendo consigo todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Evitar alimentos ultraprocessados, ricos em sódio, açúcares e gorduras saturadas, é essencial para prevenir Doenças Crônicas Não Transmissíveis, como diabetes, hipertensão e obesidade.
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Dicas práticas para economizar no supermercado e manter uma alimentação saudável
Seguindo as orientações da nutricionista, é possível economizar no supermercado sem abrir mão da qualidade da alimentação. Priorizar frutas da estação, comprar em feiras ou mercados municipais e aproveitar os alimentos que já tem em casa são estratégias simples, porém eficazes. Além disso, é importante evitar ir às compras com fome, pois isso pode levar a escolhas impulsivas e menos saudáveis. Com organização e planejamento, é possível manter uma alimentação saudável sem comprometer o orçamento.
Fonte: @ Minha Vida
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